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春季養生正當時 五色食品養五臟早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:778 時間:2025-05-07

立春已過,寒冷天氣將逐漸回暖、萬物開始復蘇,人體經過冷凍的能量也開始爆發,此時不養生更待何時。中醫認為,若能在春季好好調養五臟,便可增強免疫力,讓身體維持在最佳狀態。那么春季該如何調理五臟健康呢?只要每餐都吸收到以下五色食品便可做到調和五臟
立春已過,寒冷天氣將逐漸回暖、萬物開始復蘇,人體經過冷凍的能量也開始爆發,此時不養生更待何時。中醫認為,若能在春季好好調養五臟,便可增強免疫力,讓身體維持在最佳狀態。那么春季該如何調理五臟健康呢?只要每餐都吸收到以下五色食品便可做到調和五臟,從而滋補身體的機能。
紅色食物養心黃色食物養脾
紅色食物養心:
紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等。按照中醫五行學說,紅色為火,故紅色食物進入人體后可入心、入血,具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。
而且紅色食物具有極強的抗氧化性,它們富含番茄紅素、丹寧酸等,可以保護細胞,具有抗炎作用,還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素,增強心臟和氣血功能。
黃色食物養脾:
五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入后,其營養物質主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米等,常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素a、d的含量均比較豐富。維生素a能保護腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎等疾患發生;維生素d有促進鈣、磷元素吸收的作用,能壯骨強筋。
綠色食物養肝:
綠色入肝,多食綠色食品具有舒肝強肝的功能,是人體“排毒劑”,能起到調節脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜里豐富的葉酸成分,是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一,可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸,保護心臟健康。綠色食物還是鈣元素的最佳來源,對于一些處在生長發育期或患有骨質疏松癥的人,綠色蔬菜無疑是補鈣佳品。
白色食物養肺:
白色在五行中屬金,入肺,利于益氣。大多數白色食物,如牛奶、大米和雞魚類等,蛋白質成分都較豐富,經常食用既能消除身體的疲勞,又可促進疾病的康復。此外,白色食物還是一種安全性相對較高的營養食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多,高血壓、心臟病等患者,食用白色食物會更好。
黑色食物養腎:
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物可補腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高,它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率,對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發等均有很好的療效。
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