用料：百合有干制的和新鮮的，干百合使用前提前泡發(fā)，新鮮百合直接掰成瓣使用。
干菊花數(shù)朵，提前泡發(fā)。
做法：
1、煮粥的方法：水開后，倒入洗好的米，這樣會(huì)讓米迅速膨脹出漿，煮出來(lái)的粥才會(huì)稠;
2、粥煮到比較稠的時(shí)候，將泡過(guò)菊花的水過(guò)濾雜質(zhì)，倒入粥里一同煮，讓每一粒米都滲入菊花的味道;
3、接著再倒入百合、菊花、加幾粒冰糖，煮上幾分鐘就可以關(guān)火了;
4、之所以先將菊花泡好，除了可以去掉菊花的雜質(zhì)以外，更重要的是，菊花久煮會(huì)散掉，粥看上去就不清爽了，而且還破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。
功效：
菊花味甘微苦、性微寒，歸肺、肝經(jīng)，清香宣散，升中有降，具有疏散風(fēng)熱，清肝明目，清熱解毒的功效。
百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳功效，用于肺陰虛的燥熱咳嗽，如百花膏。治肺虛久咳，勞嗽咯血，如百合固金湯。具有清心安神功效，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)等。藥用時(shí)煎服，10～30克。清心宜生用，潤(rùn)肺蜜炙用。
性味歸經(jīng)：百合味苦，性微寒。入心、肺經(jīng)。
文中所教的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎？春季，是潤(rùn)肝潤(rùn)肺的大好時(shí)機(jī)。大家要多吃百合和菊花哦，好好利用這兩種食材保護(hù)好我們的肝臟和肺。
